让生命归于最本真的喜悦，让自己归于最简单的纯洁。在打坐中修复生命的能量，顺便给自己养一朵心花。

      打坐，就像给自己养一朵心花，过程虽有些许素洁和寂静，却，会成全出自己最喜欢的模样。我们以简单纯粹的心，放下心中的所有，只顾暇这清静的打坐时光，让心灵的雨露滋润心田，慢慢开出柔美的心花，收藏阳光里的情和意，让一切归于最初的简洁，却也归于最丰盈的时光。看！此刻的师父，犹如一朵洁白的莲花，欢喜舒服的盛开着。

      自普照精舍开课以来，欢喜上课的人流是只增未减，而打坐便是其中最受热爱的课程。那么问题来了，到底如何打坐呢？师父说：“只管打坐！”

      只管打坐！

      此时的时光总会将最美妙的东西加在修炼它的人身上。它赐予我修复自我的能量，让我和我所喜欢的、所想要的、所憎恶的等等所有贪嗔痴的念想保持着恰到好处的距离，能以一颗朴素、淡然的心，于流年的急景中看山是山，看水是水。

      当我们盘腿而坐，双手结成莲花时，轻轻闭上双眼，此刻便关闭掉通往外界的大门，将关注外在的心收回到察觉内在的自我，让自我不依赖外在世界的得失而去肯定自我，从而让心灵培养出独立于世间，超凡于外物的态度，任外界如何变幻，内心依然保持清澈，宁静的境界。

      打坐完毕，以双手摩擦产热来温润双眼。再慢慢张开双眼时，自然的，会喜悦！喜悦人们的美好，喜悦世间的美好，喜悦生活，喜悦身边的所有人。那种超然脱俗的轻盈感尤为明显，感觉自己好像刚与蛟龙一同驰骋于天地，遨游于海洋，看到世间万物的美妙，听见欢愉的鸟鸣声，闻见芬芳的花草香。然后，强烈地感觉到自我的美好，感觉到与大地、苍穹、海洋、自然等等之间融合的法门。无论何时何地，我们面对生活乃至人生，都该以一颗不起一丝涟漪的清静心，平和对待，品味人生，从而离苦得乐，让生命乐福，美满。

      其实最好的心态是平和、安稳、从容不迫，最好的活法是顺其自然。人生终究无法做到纤尘不染，但我们的心却可以清澈透明，因为简单，因为放下，便可触及到妥贴在尘世烟火中的那些温暖和安稳。以打坐来调养生息、祛病保健，以静来修炼气质、培育品德，以坐禅入定，而后由定发慧。人生，长路漫漫，每个人看到和经历的风景不同，每个人活得不同，但无论精彩与否，我们只需在穿过岁月的平平仄仄时，找到自己最欢喜、最舒服的自我，让自己风雨不急，任心里开出灿烂美好的心花。

      于打坐时，修复自我，于安静中，感知自我。培养心灵的力量，掌握快乐的法门，关注内在自我与外在世界的平衡，于打坐中，归于生命最本真的喜悦和简单。

（文/图   曾露萍）