今天的禅修打坐结束后，大家又在一起分享最近的修习心得。感觉还是那么其乐融融，道友们也都不断涌现出新的感受，让人听后心情也如往常一样为之一振——嗯，我得继续精进，大家的进步真是快啊！

      下面就分享几位同参的发言和问题，以及师父和班长的点评与回答，相信大家可以从这些话中领悟到很多。

      道友：我是去年10月开始接触禅修的，所以比起在坐的很多道友经验还很少。但我还是很想跟大家分享一下自己的一点点感受。

      自从班长向我们推荐那本《佛法的正门》后，每次在家打坐前，我都会看一节；这样坚持下来，有一天突然发现自己的腿一放就下来了，身体也好像空了一样。真是奇妙的感觉！

      其实，我都不敢把这样的感受说出来，生怕一说，以后这样的方法就不管用了（众笑）。但我还是觉得应该说，跟大家分享一下。

      外，对于妄念和疼痛，我的经验也是“安住”，就是接受它们。打坐一段时间后，我自己感觉，感冒什么的，已经不像以前那样难过了，因为我已经开始学会安住于痛苦了。

      就说这么多，一点小小的感受。

      道友：我主要分享两点。

      一个是最开始打坐时，我一直希望找到一种“安静”的感觉，    但读了微信群里大家的分享后，才明白所谓“安静”，就是在生活中找到自己的位置，并且将它做好。比如，妻子就做好妻子该做的事，而下属就做下属该做的事，这样才能让自己的内心平静安定。

      还有一个，就是共修的重要性。我以前自己在家练的时候，腿很硬，散盘都难受；后来听一位师兄的建议，改成单盘，反而能坐很久。这件事让我感受到共修的力量真的太强大了。所以一定要坚持来。

      班长：请师父说一下对这一点的看法。

      师父：我不会说什么啊，这应该班长来说。呵呵。那我还是说一下吧。

      共修的力量确实很大。当你看到周围都是庄严的道友，自己肯定也会自觉不自觉地庄严起来、精进起来，所以我也很愿意加入到共修的行列中。共修会有很强的加持力。

      班长：师父说她不会讲法，其实她很会讲法的；特别是用她的慈悲和行为来讲法......

      师父：班长是在给我台阶下。虽然我不会讲法，但我接受这样的自己。师父就是一个垃圾桶（这里，师父用的是港式发音“乐涩桶”，众笑），信众可以把自己的问题告诉我，我也愿意倾听。当然，你不问，我也坚决不说。

      道友：师父好！我就是想问一下，我为什么一开始打坐就会汗流不止呢？

      师父：发热是正常的，但是如果“汗流不止”，就想一想会不会是在“作意”？念头来了，就接受它，不去追它。

      班长：如果出汗量较大，而且持续时间较长的话，比如三个月以上，就应该考虑身体的气血是不是有问题，可以看中医，吃些药。大家千万不要以为自己在练打坐就可以百毒不侵，佛法是不走极端的。

      道友：我也说一下自己的感受。

      主要说一说参加元旦密集禅修。确实如班长所说，师父们是在用行动给我们讲法，因为这次禅修，师父一直和我们一起打坐，让我们更加有了信心；当然，整个禅修过程也是异常艰苦的：打坐、止语......有时真的什么都不想，就是期盼师父快点敲响手中的引磬。

      但是，我还是有很多收获。比如，我知道了端身正坐——坐姿对了，心就容易安定；而且在打坐的过程中，我开始发现自己的身语意曾经对别人造成了伤害，发现自己造过许多业......而这次禅修活动的最后一天，我的内心却忽然产生一种难以言表的喜悦，我想这应该就是我听闻已久，但却一直从未感受过的“法喜充满”吧！所以，真的很推荐大家参加密集禅修！

      虽然还有很多道友没有发言，没有分享，但其实大家都在不断地学习着、思考着、努力着。禅修是一个漫长艰苦的训练过程，有痛苦，有犹豫，甚至有想过要放弃，但坚持到最后，每一个人都会为自己的毅力而自豪。

      随喜赞叹我们的这群勇猛精进的禅修道友！

（图：小羊   文：光琪）