晚上7时许，伴着淅淅沥沥的小雨，一队来自成都周边的人员踏进了普照寺拈花堂，不无激动地等待果证师父来给大家上禅修课。

      简单的问候之后，果证师父给大家讲解了禅修的基本姿势和注意事项，随后便开始了30分钟的静坐。

      静坐结束后，学员们的表现获得师父好评。欣欣然地为大家讲了释迦牟尼佛的生平事迹、“明心见性”、禅定的意义等佛学知识，后法师与学员们进行了互动，精彩问答摘录如下：

生：“师父，您好！刚刚打坐的时候，脑子里有很多念头，正常吗？我们打坐是追求不去想什么还是好好地去想什么呀？”

师：“不要去怎么怎么就是妄念，念头就像流水一样，随它起伏，‘妄念无所住’说的就是这个道理。”

生：“师父，阿弥陀佛！我想问一下如果家里有佛像，应该注意些什么呢？”

师：“早晚需上香，需供上鲜花、水果，如果家里有佛堂，可以在佛堂里打坐，没有佛堂，面壁打坐也可以。禅修是每天都要坚持的，不是说在这里体验一两个小时就可以了，每天花半个小时或一个小时打坐，其实就是和自己独处，和自己相处很重要，培养清静心，这样一天中遇到任何事情都可以冷静地处理。”

生：“师父，您好！我刚刚闭上眼睛的时候，周围什么声音都听不到，只听到自己内心的小声音，后来小声音慢慢地增强，甚至后来能把我唤醒，睁开眼睛后听到了周围的声音，但一闭上眼睛就又听到了那个声音。”

师：“你有东西纠结在心里，所以打坐的时候能感受到。情绪来自日常生活中点滴的累积，问问自己你在回避什么？为什么一直没有释放？你可以找一尊佛像或是一颗大树诉说来发泄一下自己的情绪，记住不要把情绪发在周围的人身上。”

生：“师父，阿弥陀佛！能不能给我们讲一下禅修在生活中是如何受益的呢？”

师：“每天坚持打坐，可以沉淀自我，过滤贪嗔痴慢疑，可以在想象中摆几个垃圾筐，将自己的思虑分类打包投入垃圾筐，就像韩愈说过的“每日三省吾身”，每天清理自己。每天不间断地坚持，这样渐渐地就会敏锐得多了，可以在念头刚生起的时候就去处理。外在的事情是对我们的考验，是对我们禅修的过程中明白的宽容、善良、智慧等的运用，当然这一开始可能做不到，但能关照自己体内的变化，比如生气的时候，会明显地感觉到有一股气上升，这个时候就可以快速处理。”