9月8日，由严永奎老师主持的“内观动中禅七日禅修”活动正式开始。禅修以内观禅为主要修行法门，在经行、观呼吸、手部动作等过程中摄受身心，时时内观，时时活在当下，使生活和禅修融合为一。

       内观是印度最古老的禅修方法之一。在长久失传之后，两千五百多年前被释迦牟尼佛重新发现。内观的意思是如实观察，即观察事物真正的面目，它是透过观察自身来净化身心的一个过程。开始时，借着观察自然的呼吸来提升专注力，等到觉知渐渐变得敏锐之后就观察身和心不断在变化的特性，体验无常、苦、空以及无我的普遍性的实相。这种经由直接的经验去了知实相的方式，就是净化的过程。它是一种能将苦从根拔除的方法，也是一种生活的艺术，每一个人因而能对社会有正面的贡献，它还是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题。

在经行中时时内观

每一步都是当下觉知

当下的一切即物我一体，圆融无碍